Facebook

De XCORE workout is de optimale 45 minuten durende core-workout met de XCO-Trainer. 

Je traint je conditie, spieren en bindweefsel optimaal en verbruikt ook nog eens een hoop calorieën! 

De 45 minuten vliegen voorbij met de verslavende mix van krachtige bewegingen op de sounds van de laatste muziekhits.

Get ready voor Reactive impact!

De  XCO-Trainer

De XCO-Trainer is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting. Dit bijzondere effect genaamd Reactive Impact onderscheidt de XCO-Trainer van het trainen met ‘dode’ gewichten, waarbij dit effect niet optreedt.

Het resultaat? Meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. 

Bovendien zorgt het trainen met de XCO-Trainer tevens voor verbranding van calorieën..

Reactive Impact

Bij elke dynamische beweging verplaatst de vrij bewegende massa in de buis zich van deksel naar deksel. Dit geeft een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren in het hele lichaam. De spiervezels nemen toe in omvang, waardoor het bindweefsel rondom de spiervezels oprekt. Het gevolg: de belastbaarheid van het bindweefsel wordt groter, waardoor de kans op blessures afneemt.

Let op: Alle lessen of les blokken dienen vooraf/bij aanvang te worden betaald. Bij aanbod van 10 lessen dient bij aanvang van die 10 lessen te worden betaald.Als u later in het seizoen instroomt is verrekening mogelijk.Met een goldcard kunt u onbeperkt fitnessen én aan alle groepslessen deelnemen. Het lesseizoen loopt in blokken van 10 x van september tot juni. In de schoolvakanties zijn er in principe geen groepslessen.

Openingstijden

Ma t/m Vr - 9:00 tot 21:00 u
Za 9:00 - 12:00 u
Zo 9:00 - 12:00 u

Van 17 Juli T/M 25 Augustus open van

9:00-12:00 u  en 18:30-21.30 u

Er zijn geen lessen in de maand juli en augustus.


Vrij fitnessen is tijdens openingsuren altijd mogelijk!

Algemene informatie

Strippenkaart is persoonsgebonden, overnemen mag maar wel je naam doorgeven aan de balie.

Daluren: De daluren zijn doordeweeks van 12:00 tot 16:00.
Goldcard: Met deze kaart heeft u onbeperkt toegang tot alle groepslessen en fitness van Stay Fit & Budokai

Inschrijven

Wilt u zich inschrijven bij Stay Fit Texel? Maak dan gebruik van ons inschrijfformulier op de website, of haal een inschrijfformulier aan de balie.

Inschrijf formulier 

Huisregels

Om het bij Stay Fit voor iedereen zo aangenaam mogelijk te houden hebben wij een paar huisregels opgesteld. Wij vertrouwen er op dat u deze tijdens uw aanwezigheid in acht zult nemen.

Tijdens, voor en na het sporten:

  • Houd rekening met uw medesporters
  • U sport hier op eigen risico
  • Geen buitenschoenen binnen
  • Ruim de gewichten op na gebruik
  • Gebruik van een handdoek is verplicht
  • Laat de apparatuur schoon achter na gebruik
  • Wij zijn niet verantwoordelijk voor verlies, diefstal, beschadiging van uw eigendommen
  • Heren: geen haltershirt
  • Dames: hoog gesloten hemdjes
  • Toegang zaal alleen voor pashouders/leden/loskaartje
  • Voor aanvang sporten melden bij balie of een van de medewerkers.
  • Bij de groepslessen melden bij de instructeur.
  • Budokai leden: kleding mee naar de dojo
  • Begeleiders Budokai leden toegang tot dojo/tribune via zijpoortje, niet via de mat
  • Mobieletelefoon binnen mag, maar niet bellen. Dan graag even naar de kantine.
  • Meld ons uw tips, vertel een ander de tops

De kantine:

  • Koffie en thee kunt u zelf maken. Gelieve € 1,00 te voldoen in het potje aldaar.
  • Koffie/thee kopje na gebruik in de gootsteen zetten s.v.p.
  • Koude dranken op bestelling bij de balie.

De kleedkamers:

  • Gelieve de douche vloer na gebruik even droog te trekken
  • Meld svp gebreken, toiletpapier dat op is, enz.

Voorwaarden

Informatie volgt.