Facebook

 qigong 4

 

qigong 7

I Chuan Qigong heeft enkele raakvlakken met het meer bekende Tai Chi.

Het doel van Qigong (fon:'tsjikong') is het bevorderen van fysieke en mentale gezondheid in de meest brede zin van het woord. I Chuan Qigong is een fysiek en mentaal oefensysteem met een heel uitgebreid toepassingsgebied .

De basis van alle Qigong oefeningen is de adem. Onze lichaamsbewegingen worden aangestuurd door en volgen onze ademhaling. Heel natuurlijk, zonder rust en zonder haast. Deze manier van oefenen zorgt er voor dat Qigong geschikt is voor mannen en vrouwen van alle leeftijden.

qigong5                      qigong3                   qigong6                  qigong2

De oefenstof bestaat uit sets, ofwel series van korte, eenvoudige, oefeningen. Elk van deze set heeft zijn eigen toepassinggebied. Zo zijn er sets om ontspannen, maar er ook sets om je lichaam en geestelijk op actie voor te bereiden. Gedurende de cursus maken we kennis met beide polariteiten.

O.a aanbod komen:

  • Moca bu is oefenen in het langzaam en energetisch lopen met arm bewegingen.
  • Baduanjin qi gong oefening de acht brokaat vorm.
  • Suishu-Tui diverse vormen Shou pushing hands.
  • Ritsuzen kan als dynamische meditatie oefening zowel staand, zittend en liggend.

Voor veel mensen is de eerste kennismaking met de eenvoudige, maar zeer krachtige oefeningen van het Qigong een enorme "eyeopener". "Dat je op zo'n eenvoudige manier zoveel kunt bereiken..." Het geheim ligt in het feit dat je door relatief kleine bewegingen alsmaar te herhalen, subtiele, maar zeer duurzame veranderingen in je lichaam en in je geest kunt bewerkstelligen.

qigong10                                         qigong9                                          qigong 8

In plaats van het zich beperken tot bepaalde spieren, neemt ieder onderdeel van het menselijk lichaam deel aan deze oefeningen. Karakteristiek voor de oefening is dat rekken en strekken samen gaat met de ademhaling. Je traint dus de coördinatie van ademhaling en lichaam.

Je bent welkom om vrijblijvend binnen te stappen en een les mee te doen.

De lessen staan onder leiding  Nico Waerts.

Let op: Alle lessen of les blokken dienen vooraf/bij aanvang te worden betaald. Als u later instroomt is dat  mogelijk.Met een silvercard kunt u het hele seizoen alle groepslessen volgen.Met een goldcard kunt u onbeperkt fitnessen én aan alle groepslessen deelnemen.Het lesseizoen loopt van september tot juni. In de schoolvakanties zijn er in principe geen groepslessen.

 

 

Openingstijden

Ma t/m Vr - 9:00 tot 21:00 u
Za 9:00 - 12:00 u
Zo 9:00 - 12:00 u

Van 17 Juli T/M 25 Augustus open van

9:00-12:00 u  en 18:30-21.30 u

Er zijn geen lessen in de maand juli en augustus.


Vrij fitnessen is tijdens openingsuren altijd mogelijk!

Algemene informatie

Strippenkaart is persoonsgebonden, overnemen mag maar wel je naam doorgeven aan de balie.

Daluren: De daluren zijn doordeweeks van 12:00 tot 16:00.
Goldcard: Met deze kaart heeft u onbeperkt toegang tot alle groepslessen en fitness van Stay Fit & Budokai

Inschrijven

Wilt u zich inschrijven bij Stay Fit Texel? Maak dan gebruik van ons inschrijfformulier op de website, of haal een inschrijfformulier aan de balie.

Inschrijf formulier 

Huisregels

Om het bij Stay Fit voor iedereen zo aangenaam mogelijk te houden hebben wij een paar huisregels opgesteld. Wij vertrouwen er op dat u deze tijdens uw aanwezigheid in acht zult nemen.

Tijdens, voor en na het sporten:

  • Houd rekening met uw medesporters
  • U sport hier op eigen risico
  • Geen buitenschoenen binnen
  • Ruim de gewichten op na gebruik
  • Gebruik van een handdoek is verplicht
  • Laat de apparatuur schoon achter na gebruik
  • Wij zijn niet verantwoordelijk voor verlies, diefstal, beschadiging van uw eigendommen
  • Heren: geen haltershirt
  • Dames: hoog gesloten hemdjes
  • Toegang zaal alleen voor pashouders/leden/loskaartje
  • Voor aanvang sporten melden bij balie of een van de medewerkers.
  • Bij de groepslessen melden bij de instructeur.
  • Budokai leden: kleding mee naar de dojo
  • Begeleiders Budokai leden toegang tot dojo/tribune via zijpoortje, niet via de mat
  • Mobieletelefoon binnen mag, maar niet bellen. Dan graag even naar de kantine.
  • Meld ons uw tips, vertel een ander de tops

De kantine:

  • Koffie en thee kunt u zelf maken. Gelieve € 1,00 te voldoen in het potje aldaar.
  • Koffie/thee kopje na gebruik in de gootsteen zetten s.v.p.
  • Koude dranken op bestelling bij de balie.

De kleedkamers:

  • Gelieve de douche vloer na gebruik even droog te trekken
  • Meld svp gebreken, toiletpapier dat op is, enz.

Voorwaarden

Informatie volgt.